LIFE10S - это система перехода: -> из “я в минусе по всем фронтам” -> в состояние “я опираюсь на себя” -> за 30 дней — без насилия над собой

LIFE10S — клуб для женщин, которые просыпаются уставшими и живут в режиме “тащу всё на себе”. На входе ты проходишь честную диагностику по 10 сферам, получаешь свою маршрутную карту и микрошаги на 10–30 минут в день, а ботик‑заботик бережно напоминает о минимуме и не даёт тихо слиться. Уже за месяц ты видишь реальные сдвиги по шкалам и начинаешь чувствовать: со мной правда всё в порядке, я больше не одна в этом».
Формат клуб по подписке.
Записаться
Наталья Иванова
Автор проекта LIFE10S, клинический психолог, 12 000+ консультаций и групп, награждена за вклад в психологическую помощь молодёжи и женщинам.
Я клинический психолог и проводник для женщин, которые застряли в состоянии «минус» и устали тащить всё на себе.
До создания клуба я работала в найме за зарплату «чуть выше прожиточного минимума», совмещала работу, дом, ребёнка и выгорание — и очень хорошо знаю, как это, когда сил нет даже на мечты.
За 3 года работы в республиканском психологическом центре через мои индивидуальные консультации и групповые занятия прошло более 12 000 человек, 95% из них — молодые люди и женщины.
Я получила признание от Главы Республики за особый вклад в оказание психологической помощи молодёжи и женщинам и была награждена на Форуме молодых психологов министром.
В какой‑то момент я поняла, что, работая в найме, физически не могу помочь стольким женщинам, которые нуждаются в поддержке.
Поэтому ушла из стабильной должности, чтобы создать LIFE10S — систему, где психологическая помощь и опора всегда под рукой, в телефоне, в формате простых микрошагов, а не героических рывков.

Написать мне можно вот сюда:
Для кого клуб LIFE10S:

Для женщин, которые помогают другим, держат на себе дом и работу, но сами живут на пределе и всё чаще думают: «я больше так не могу».

  • 1. Ты помогающий специалист, но сама в минусе
    Психолог, коуч, таролог, астролог, нумеролог, телесный практик или «психолог для всех» — к тебе идут за поддержкой, а у самой выгорание, тревога и чувство, что ты живёшь «в жопе по всем фронтам» и не имеешь права брать деньги за свою помощь.
  • Устала быть «вечной сильной» для всех
    Ты и мама, и специалист, и жена, и дочь, и опора для подруг. Внешне ты «такая молодец», а внутри злость, усталость и мысль: «если я хоть чуть‑чуть отпущу, всё развалится, потому что всё держится на мне».

  •  Делаешь много — получаешь мало
    Проводишь сессии, помогаешь клиентам, тащишь работу и дом, но на счёте постоянно пусто. Стыдно поднимать цену, страшно услышать «дорого», легче снова сделать бесплатно и потом ненавидеть себя за это.
  •  Живёшь между выгоранием и чувством вины
    Днём держишься на автопилоте, вечером срываешься на близких, ночью прокручиваешь в голове: «я плохая мать/жена/специалист, я опять ничего не сделала для себя и своего дела». От этого только ещё больше усталости и самоедства.
  • Много учишься, но жизни «после курсов» не наступает
    Дипломы, сертификаты, марафоны — папка переполнена, а стабильных клиентов и денег всё равно нет. Ты чувствуешь себя самозванкой: «я всё знаю, но не умею это собрать в систему и жить по‑человечески».

  • Хочешь простую систему и минимум, который потянешь
    Тебе не нужен ещё один тяжёлый курс. Нужен понятный путь: что делать сегодня, завтра и через неделю, если у тебя есть только 10–20 минут и очень мало сил. Хочется мягкого, человеческого формата, который не выбивает из жизни и не делает тебя «виноватой» за каждый откат.
Какие результаты даёт LIFE10S
Результаты напрямую зависят от твоего состояния и вовлечённости, но даже при минимальном участии большинство женщин отмечают заметные сдвиги уже за первые 4 недели:
  • Больше не «просыпаюсь уже уставшей»
    При регулярных микродействиях по системе 5–20 минут в день женщины описывают, что утреннее чувство тотальной тяжести уходит на 1–2 пункта: становится легче вставать, меньше желания «выключить жизнь и лечь обратно».
  • Меньше срывов и самоедства
    За счёт простых практик и поддержки в чате снижается количество резких срывов на близких, уходит часть постоянного самобичевания «я всё делаю не так», появляется более мягкое отношение к себе в сложные дни.
  • Появляется ощущение опоры, а не хаоса
    Вместо «надо всё и сразу» ты видишь несколько конкретных шагов на ближайшую неделю. Женщины отмечают, что тревога и внутреннее напряжение становятся ниже, появляется чувство: «я хотя бы понимаю, что делаю и зачем».
  • Больше уважения к своим границам и времени
    Часть участниц перестаёт брать заведомо разрушительные нагрузки «из вежливости»: меньше бесплатных «спасательных» сессий, меньше работы поздно ночью, появляется хотя бы небольшой ежедневный или еженедельный кусочек времени только для себя.
  • Чувство, что я не одна и со мной всё не «безнадёжно»
    Важно не только, что ты делаешь, но и с кем. Женщины пишут, что после первого месяца клуба уходит ощущение «я какая‑то сломанная», приходит новое — «со мной нормально, просто я долго жила в минусе, и теперь у меня есть пространство, где это можно менять шаг за шагом».
  • Первые маленькие, но реальные действия в важных темах
    За месяц в среднем удаётся сделать несколько посильных шагов там, где долго был ступор: один честный разговор, одна новая граница, одна денежная инициатива, одно решение по телу или отдыху. Эти маленькие шаги дают чувство «я всё‑таки могу».
LIFE10S не является медицинской или психотерапевтической услугой и не заменяет очную работу с врачом или индивидуальную психотерапию.
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, ограничений по здоровью и того, насколько регулярно ты используешь предложенные практики.
Формат участия в клубе
LIFE10Sэто твой центр поддержки, опоры, антислива и вдохновения прямо в телефоне. Всё собрано в одной закрытой группе Вконтакте — без лишних приложений, длинных уроков, учебных платформ и кучи чатов, которые нужно разгребать.
Поддержка и развитие
Клуб даёт тебе живое пространство поддержки: тёплый чат с психологом и участницами, «ботик‑заботик», который мягко напоминает о микрошагax твоего маршрута, «хвалительную комнату», где мы фиксируем даже маленькие победы — чтобы ты шаг за шагом выбиралась из выгорания без гонки и самобичевания.
Длительность подписки
Один платёж = 30 дней доступа к материалам и чату клуба. Подписка продлевается автоматически раз в месяц через платёжный сервис, пока ты участвуешь, и её можно отменить в пару кликов.
Принцип маленьких шагов
Мы работаем не через «соберись и измени всё сразу», а через маленькие ежедневные действия по 5–20 минут, которые реально вписываются в твою загрузку и постепенно дают ощутимые изменения.
Что ты получаешь каждый месяц в LIFE10S
  • Диагностика точки А
    В начале ты проходишь простую анкету о своём состоянии: где больше всего болит, сколько у тебя сил и времени. По ответам ты видишь свой уровень — жёсткий минус/нейтральный ноль/хрупкий плюс — и честную точку старта, чтобы не требовать от себя невозможного в первые недели.
  • Личная маршрутная карта
    На основе анкеты ты собираешь свой план на 4 недели под свой уровень ресурса:
    • если ты в жёстком минусе — режим минимума и совсем маленькие шаги;
    • если в нуле — аккуратные изменения без перегруза;
    • если в хрупком плюсе — шаги на усиление и рост. Процесс не превращается в рутину: всё уже разложено по шагам, тебе достаточно пару минут «потыкать пальчиком» и выбрать варианты, и система собирается под тебя — это твой личный маршрут, а не общий шаблон «для идеальных учениц».
  • Тема месяца
    Каждый месяц в клубе мы берём одну важную тему (стартуем с темы — «из минуса в плюс») и даём по ней короткие видео, практики, которые помогают мягко сдвинуться с мёртвой точки.

    Материалы темы доступны в течение текущего месяца, а потом «сгорают» в клубе и уходят в отдельный продукт, поэтому важно проходить их вовремя, а не откладывать «на потом».
  • Поддерживающий чат и «ботик‑заботик»
    У тебя есть тёплый чат, где можно прийти как есть — с усталостью, вопросами и маленькими победами. «Ботик‑заботик» мягко напоминает о микрошагax, помогает вовремя перейти в режим MVP на тяжёлые дни и включает протокол отката, чтобы ты не сливалась по‑тихому, как это уже бывалo на других курсах.
  • Хвалительная комната
    Отдельное пространство, где мы учимся замечать своё «получилось»: от «впервые нормально выспалась» до «спокойно назвала цену». Ты фиксируешь маленькие победы, а я и другие участницы поддерживаем тебя — без сравниваний и стыда.
  • Живой созвон раз в месяц + чат с психологом "вопрос/ответ"
    Раз в месяц мы собираемся на онлайн‑встречу: я отвечаю на вопросы, разбираю реальные ситуации и помогаю подстроить маршрут под жизнь (дети, работа, форс‑мажоры), чтобы система оставалась живой, а не "идеальной только на бумаге".
Сколько все это стоит?
То, что ты получаешь за месяц в клубе, по объёму и глубине сопоставимо с 8–10 индивидуальными консультациями или отдельным модулем в типичном женском клубе.

Но в формате LIFE10S всё это включено в помесячную подписку:
  • обычная цена участия: 2 990 ₽ в месяц при подписке с автопродлением.
  • для первой волны с 24.03.2026 по 24.04.2026 — 990 ₽ в месяц по подписке, с фиксацией этой цены на год, при непрерывном участии и своевременных оплатах.
ХОЧУ ЗА 990 Р
Частые вопросы
Бонус для первой группы: мастер-класс «Деньги без стыда и самосаботажа»
Это короткий практический тренинг для тех, кто:
  • стыдится брать деньги за свою помощь,
  • замирает, когда нужно назвать цену,
  • делает много, а получает «как будто по доброте душевной»,
  • откладывает повышение цен и свои денежные решения «на потом».
Внутри ты:
  • увидишь свои типичные денежные сценарии («я самозванка», «мне неудобно брать деньги», «я хорошая, когда бесплатно»);
  • мягко разберёшься, откуда берётся стыд и страх «просить за себя»;
  • получишь простые фразы, как говорить о своих услугах и цене без чувства, что ты выпрашиваешь или занимаешь чужое место;
  • через микрошаги начнёшь разрешать себе деньги за свою работу — без рывков «до миллиона» и без насилия над собой.
Доступ к бонусу придёт на указанную при оплате почту в течение двух недель после старта клуба, и доступен в течении 1 месяца; проходить его можно в своём темпе параллельно с LIFE10S.
ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Использование cookies
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал корректно, а также для статистики и улучшения сервиса. Подробнее — в Политике cookie.
Использование cookies
Настройки cookies
Здесь вы можете включать или отключать отдельные категории файлов cookie. Строго необходимые cookie используются всегда, потому что они нужны для работы сайта.
Обязательные cookies
Эти файлы cookie необходимы для работы сайта и его основных функций. Они включаются автоматически и не могут быть отключены в наших системах. Обычно они используются только в ответ на ваши действия, такие как настройка предпочтений конфиденциальности, вход в аккаунт или заполнение форм.
Аналитические cookies
Disabled
Эти файлы cookie помогают нам понимать, как используется сайт, какие страницы просматривают пользователи, и улучшают качество сервиса. Данные используются в обезличенном виде для статистики и анализа. Эти cookies будут установлены только при вашем согласии.
Рекламные cookies
Disabled
Эти файлы cookie помогают показывать вам более релевантную рекламу и предложения, а также оценивать эффективность рекламных кампаний. На их основе могут подбираться объявления с учётом ваших интересов. Эти cookies будут установлены только при вашем согласии.
Другие cookies
Disabled
Эти файлы cookie могут использоваться для дополнительных функций сайта и сервисов (например, встроенных виджетов и плееров). Они помогают улучшать удобство использования сайта. Такие cookies будут установлены только при вашем согласии.
Made on
Tilda